PERSONAL PILATES TRAINING
Το pilates είναι ένα καινοτόμο και ασφαλές σύστημα εκγύμνασης σώματος και μυαλού.
Ο trainer μας μέσω ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης ,χρησιμοποιώντας είτε απλά ένα στρώμα ή ειδικό εξοπλισμό (λάστιχα, μπάλες) μπορεί να επιφέρει αποτελέσματα στο σώμα σας, όχι μόνο από άποψης όψης, αλλά και ευεξίας.
Οφέλη:
- συμμετρική στάση του σώματος
- σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης
- μυϊκή ενδυνάμωση χωρίς να δημιουργεί υπερβολικό όγκο.
- ευλυγισία των μυών, κινητικότητα των αρθρώσεων
- καλύτερη ποιότητα ζωής
- Αποκατάσταση τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων
- επιτρέπει στο σώμα να γυμνάζεται με ασφάλεια
PILATES REFORMER (ΚΡΕΒΑΤΙ)
Το reformer (κρεβάτι) προσφέρει όλα τα περίφημα οφέλη του Pilates, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής δύναμης, ευελιξίας, συντονισμού και ισορροπίας.
Πλεονέκτημα :
- Αύξηση μεταβολισμού
- ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με μυικες ανισορροπίες
- Βελτιωμένη αντοχή και σταθερότητα του πυρήνα
- Βελτιωμένη στάση και ισορροπία
- Βελτιωμένη ευλυγισία
- Πρόληψη και θεραπεία των πόνων στη μέση, στα γόνατα και τον αυχένα.